일반적인 수면 무호흡증 치료와 소리 조언
너는 잠이 필요하다.
그러나 수면무호흡증으로는 잠을 잘 자지 못할 수 있다.
이 글은 수면무호흡증에 대처하는 데 도움이 되는 정보를 제공해 해결책과 편안한 밤이 일어나 생산적인 날로 이어질 수 있도록 한다.
과도한 체중은 많은 수면 무호흡증 환자의 상태에 부정적인 역할을 하는 문제다.
살을 빼는 것은 많은 환자의 수면 무호흡 증상을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
그들은 보통 운동과 결합된 제한된 칼로리 식단을 포함하는 합리적인 체중 감량 계획을 따라야 한다.
일부 연구들은 탄수화물 섭취를 제한하면 체중 감소를 초래할 수 있다고 제안한다.
수면 무호흡증을 치료하는 데 도움을 주기 위해 의사에게 어떻게 대처할 수 있는지 물어봐라.
당신은 소음의 크기와 잠재력을 고려해야 한다.
조용하고 작은 기계들이 있다.
담당 의사는 업계 최고의 제조업체를 추천할 수 있다.
담배를 피우십니까, 술을 마시십니까? 이런 끔찍한 습관을 버리도록 해라.
둘 다 당신의 공기 통로에 부정적인 영향을 끼친다.
술은 기도가 이완되는 반면 흡연은 기도가 부풀게 할 수 있으며, 이 두 가지 모두 수면 무호흡증을 유발할 수 있다.
만약 여러분이 이러한 습관들을 완전히 제거할 수 없다면, 적어도 자기 직전의 시간에는 그것들을 자제하도록 노력하라.
수면무호흡증을 앓고 담배를 피우거나 술을 마시면 그만두는 것이 증상을 호전시킬 수 있다.
알코올은 목 뒤쪽의 근육을 이완시켜 호흡에 방해가 된다.
이런 것들을 피하면 수면 무호흡에 도움이 될 수도 있다.
CPAP 기계가 처방되었으면 이를 소홀히 하지 마십시오.
많은 환자들이 CPAP 사용에 익숙해지는 것은 어렵다.
매일 밤 4시간을 사용하는 것이 CPAP 치료의 장점을 실현하는데 필요한 최소한의 시간이다.
하루에 최소 4시간 이상 사용하면 천천히 전체 시간 사용으로 전환할 수 있다.
수면무호흡증은 보통 의사가 당신의 가족력과 병력, 그리고 당신은 종합 신체검사를 받은 후에 진단된다.
이 모든 정보를 가지고 간 후에, 당신의 가족 주치의는 당신을 수면 전문의에게 보낼 수 있다.
이 의사는 수면장애 진단과 치료를 전문으로 하며 수면 연구를 지시할 가능성이 높다.
만약 수면무호흡증을 앓고 있고 CPAP를 사용한다면, 의료용 신분증을 지참하십시오.
만약 당신이 응급 치료가 필요하고 그 정보를 줄 수 없다면 그것은 중요한 정보가 될 수 있다.
당신의 아이디로 당신은 당신의 수면 무호흡증과 CPAP 장치에 대해 의료진에게 알릴 수 있다.
만약 여러분이 휴가를 보내고 있고 수면 무호흡증을 앓고 있다면, CPAP 기계를 가져오는 것을 잊지 말아라.
수면무호흡증이 있으면 매일 밤 CPAP를 사용해야 한다.
패딩이 좋은 여행용 가방은 아마 당신의 기계와 함께 왔을 것이다.
당신은 CPAP 기계를 집에서 멀리 운반할 수 있다.
잠을 충분히 자지 못하면 장기간의 건강을 해칠 수도 있다.
수면 무호흡증을 치료하고 휴식을 취하기 위해 오늘 무슨 일이든 하시오.
충분한 수면 없이 인생을 살아가면서 고생해서는 안 된다.